考研分享:如何养成早起的习惯
![](http://img.kybimg.com/bang/images/m/icon_down.png)
2013年11月1日,我依旧早起,在微博上签到:新的一天开始了,大家早上好!忽然想起,这是自己早起三周年的日子,在这过去的三年中,我养成了早起的
2013年11月1日,我依旧早起,在微博上签到:“新的一天开始了,大家早上好!”忽然想起,这是自己早起三周年的日子,在这过去的三年中,我养成了早起的好习惯,也因为这个习惯,我的生活也发生着令人惊喜的变化。
早起必须早睡
我们早起更多的是为了调整自己的生物钟,将清晨的时间合理利用,而不是考验谁的意志品质,也不是故意和自己过不去,如果每天不能保证充足的睡眠,那即使早起,也是以牺牲自己的健康为代价,得不偿失。每天保证7~8小时睡眠是前提,如果你希望每天6点钟起床,那每天的睡觉时间就应该在23点以前,如果是5点,那至少要在22点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后,11点前我们就会很自觉地去睡觉,而且不会出现失眠问题。
记得在上学的时候,一到考试临近,我就总会顶着个黑眼圈,因为要复习功课,所以要晚些睡觉,甚至要熬夜。现在依然清晰地记得一位学姐说:“我们宿舍几个考研的同学真用功,几乎每天都要夜里1点才睡觉。”我们很多人的意识中也是这样的,似乎熬夜时间越长就越用功。但是,这是正确的么?如果将“晚睡”换成“早起”,效果会如何呢?
在我没有尝试之前,确实没有任何的体会。直到有一天,当我清晨5点钟起床的时候,我发现周围的环境一下子就变了。清晨5点,离该出门上班还有2小时,没有电话,没有短信,无人打扰,因为大家还在睡梦中。我伸伸懒腰,决定利用这段时间去写一篇我拖延已久的博客。安静的早晨,没有任何人的打扰,只有敲打键盘的声音。在这样的unbrokentime,更专注,效率更高,一篇2500字的文章就在这样的一个清晨完成了。看看表,6:30,一个我平时还没起床的时间。那天早上我出门心情出奇的好,工作也格外有精神。从那天开始,自己逐渐发现了早起的好处,清晨的时光好似是赚来的,格外珍惜,格外欣喜。
同样是两个小时,你可以选择在23点到凌晨1点,也可以选择在清晨的5点到7点,这段时间好比上天赐给我们的礼物一般,在这样快节奏的社会里,尤为珍贵。苏格拉底说:“没有检视的人生不值得活。”早起的时间可以用来锻炼、阅读、写作、学习,也可以利用几分钟的时间,对刚刚过去的一天做简单回顾,或为今天做计划。早晨和晚上不同,当我们有什么想法时,我们可以有一天的时间付诸行动,如果这个计划放在晚上,一觉醒来有可能就忘记了。每天拿出10分钟,做一个晨间日记,你会发现,自己离目标越来越近了。日积月累下来,我们的人生会很不一样。
- 2018-06-2117完美收官·晒晒你的通知书!
- 2021-10-01.........
- 2021-03-01南京财经大学812
- 2020-10-21求国际商务资料
- 2020-07-21美学
- 2022-01-16安师大
- 2020-04-03浙大材料科学基础第1前辈的经验分享十初试复试
- 2020-04-03浙大教育学综合高分学长的经验分享
- 2020-04-03浙大832机械设计基础最新复试初试资料
- 2020-04-03浙大药学基础综合第1学姐的经验分享