考研分享:如何养成早起的习惯
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2013年11月1日,我依旧早起,在微博上签到:新的一天开始了,大家早上好!忽然想起,这是自己早起三周年的日子,在这过去的三年中,我养成了早起的
早起一定要有事做
试想一下,如果我们每天5点钟起床了,外面一片漆黑,然后自己一个人坐在屋子里发呆,下一步我们一定是再回到床上,睡一个回笼觉。一段高效unbrokentime就被浪费了。
有事可做,早起才会有价值。所以,在早起之前,你一定要明确目的,这才是持续早起的动力。一般来说,我会这样安排早晨的时光:
1.如果7点出门,一般在6点前起床,留给自己至少1个小时的时间,如果昨晚休息得好,可以5点起来,那可以用的时间就更多了。
2.晨间日记。早晨写一篇日记能让心态更积极阳光。清晨是昨晚和今天的交界处,可以回顾和计划兼做,日记不一定要长篇大论,回顾昨天,展望今天即可。九宫格的晨间日记模板很不错。可以看看《晨间日记的奇迹》这本书,也许会有些收获。
3.如果时间还来得及,可以写文章、浏览网页、看书、做做简单瑜伽等。
早起一定有方法
既然要养成习惯,就要持续去做,中间最好不要间断,这要求你要有持久力。在下决心要早起之前,一定要问问自己:“我真的要这样做么?”不要强迫自己做不喜欢的事情。如果你属于“我就是起不来”的类型,也许是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。这时候你不妨和我一样,想象一下养成早起习惯后的情景:不用忙碌到连喝口水的时间都没有,不会到10点才能有机会吃上一口早饭,你可以悠闲地沏上一杯茶,准备好早晨的日常事务,一切轻轻松松。
如果你也向往这样的生活,那就一定可以做到。下面我给不爱早起的朋友一些方法。
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