考研分享：如何养成早起的习惯

　　1.找出每天最令自己开心的5件事情。美好的事物，哪怕再微小，也值得我们留恋，利用早晨的时间，回顾一下昨天最令自己开心的5件事情，这满满的正能量，长年累月积累下来，会让自己变得越来越积极。用积极正向的心态面对一天，不是一件非常幸福的事情吗?
　　2.先吃掉那只青蛙。潜能开发大师伯恩崔西说：“如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。”所谓“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。每天都优先完成最重要的事情，我们的工作和生活会越来越高效。
　　3.把想做的事情写下来。梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。如果你有梦想，那就把它写下来吧。每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，每天晚上经常翻看。这能提醒你不要忘了自己的目标和梦想，促使你为了实现它而努力。
　　4.给自己一点鼓励。有些同学说“起床很难”，尤其是冬天，不愿意舍弃温暖的被窝。如果早起成功，不妨送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己。总之，给你的早起一点诱惑，那么它就便成一件高兴的事情了。
　　5.呼朋引伴来早起。如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。从2009年11月1日起，每天早晨我都会发一条微博，然后打上“#早起团#”的标签，昭告天下，也等于对自己宣言。这样一个简单的仪式，持续了3年。在这3年中的每一天，我都会发同样的内容，也会跟和我一样早起的朋友们互问一声“早上好”。时间久了，我发现，早起的朋友身上总是散发着积极、阳光、正向的能量，他们爱学习、爱生活、爱工作、爱家人、爱自己、爱阅读、爱写作、爱运动，他们生活的充实而快乐。愿意迎接早晨第一缕阳光的人，他们的内心也充满了阳光。
　　另外，注意平时的饮食也是非常重要的，晚餐到就寝前喝一点洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它们都有降压安神的作用。还可以喝一些牛奶或红酒，红酒还有美容养颜的功效。枕头下面还可以放一些薰衣草，也有助于睡眠。
　　早起，也许是一个非常微小的事情，但即使是微小的事情，能将它持续下来，也是不简单。好的习惯将受益终身。每天早起1小时，日复一日，年复一年，生活会从此不同。