失眠失望也不放弃：双非成功上岸985！

　　摘要：考研备考的过程心情是很复杂的，刚确立目标的野心勃勃，复习了一段时间的疲惫，背不下来专业课的沮丧，英语模拟没有进步的失望，政治选择只能拿十几分的绝望……虽然你当下的阶段你可能很焦虑，在学习上总是没有进步，但是请你一定要一直努力坚持考完，剩者为王，成功上岸的就是你！

　　初试成绩出来前，我已经做好了实习找工作的心理准备，一查分数发现386分，是这一届最高分。很多同学朋友发来贺电，我欣喜之余全是感激，因为准备初试的整个备考期间我从来没有“有把握”和“有信心”这一类心情，反而经常觉得自己考不上，但一定要坚持努力到考完。

　　►基本信息：

　　2019年华东师范大学学科英语专业第一名，已拟录取，总分386，333教育综合127，英语一88。我本科读的是广东外语外贸大学的商务英语专业，双非，考研选择了华东师范大学的学科教学（英语）专业，全日制读两年的教育专业硕士。关于择校，我对各个学校的学科英语没有详细对比的了解，我的想法很简单，要考一个全国最好的师范院校。因此当时我只在北师大和华师大之间做选择，根据我在网上能了解到的信息，华师大更国际化，接触的教育研究和理论更前沿，因此就决定了要报华师大。学科教学专业要先确定学校，不同学校题目不同，甚至考的科目都不一样，基本上定了学校就不好中途改了。选定学校之后，我每次看到华师大的名字都觉得有几分亲切，更多的是向往带来的力量。

　　►备考过程：

　　我们7月初放暑假，我还又忙了几天别的事儿，再回个家4天，然后才又回到学校（大概7月23号）开始全心备考，直到12月22号研究生考试，一共5个月。7月底才开始备考我当时心里挺虚的，毕竟我崇拜的师姐她那么努力那么自律还7月初就开始准备了。我也没有基础复习阶段，一上来就是强化阶段了。

　　华师大的学科英语初试一共考4科：333教育综合、913综合英语、政治和英语一，前两科是华东自己出题，后面两科是全国统考。正式备考之前我上了考研帮APP找到华师大学科英语的经验贴，看了几篇，加了一位学姐，进了18级拟录取的学姐们组建的QQ群。基本上我的备考过程是循着我加的这位学姐的经历去做的，QQ群里的几位学姐分享了许多学习资料，耐心地解答我们的疑惑，我也会和群里的小伙伴相互交流，她们在我准备初试的几个月时间里给了我莫大的帮助。接下来我就按科目说说我的备考经验，供大家参考，但是计划是不可复制滴，复制也是没用滴，具体情况具体分析，要根据自己的实际情况进行调整，找到自己的最佳学习状态。

　　一、333教育综合

　　资料：凯程18年视频，凯程333教育综合解析，凯程应试题库和真题汇编。背诵全程以凯程为主，学姐笔记补充着看看。

　　我的333教育综合考了127分，我已经很满足了，因为碰到有一道简答题(10分)提问方式比较奇特，还有一道论述题(20分)是我完全没有背的，但我还是能答出来，这里涉及到答题技巧，后面细说。

　　我从七月底开始看凯程的强化班视频，一边看凯程的333解析，跟着徐颖老师做知识框架，大概用了20天。我发现这样做的好处是可以把一章一节甚至一本书的框架完整地记下来，答题的时候不怕遗漏知识点，前提是做框架和记忆的时候逻辑要很清晰，这样所有知识点是一环扣一环，共同构成一个系统整体的，也有助于背诵的时候沿着逻辑回忆起背过的内容。

　　我在前期花了挺多时间，只做了四本书的知识框架，而且跟着视频做的框架有一些太过简略了，跟目录差不多，也没有留出空间给后面增添新的内容，到后面我又得重新整理部分知识框架。整理完背完了框架我发现我记住的不是一个完整的框架图，可能我的思维是线性的，我会沿着逻辑的线索记忆，却不会完整形成一个框架图像。但后来我发现不用纠结于记忆方式，了解自己的思维特点也有助于找到适合自己的学习方式，能记住就是王道。

　　8月中旬看完视频开始背第一遍，看着框架，所有知识点只背主干，不做拓展，这样背下来就是个基本版的333教育综合。直到大概8月结束背完这简略的第一遍，然后开始背华东10年到18年的真题，每天一套，重复出现的重复背，一套题分成早上和晚上两次背完。因为华东考过的题目会隔两三年又考一次，基本上每年真题都会有几道是往年考过的。背完真题后再开始全面的背诵，对于所有知识点中哪些是重点，哪些是反复考的重中之重，以及对于华东的出题方式，出题偏好，就会比较了解了，这样一来在接下来背凯程解析的时候，可以对各个知识点的重要程度有个判断。

　　差不多9月上旬我开始背完整版的333解析，即每个知识点按答题那种详细程度去准备，我的顺序是中教史-外教史-教心-教原。我背第一遍用了20天不止，第二遍差不多是20天，接下去是十几天背完一遍，11月中旬我才背完三遍。那时候我慌了阵脚，因为我的师姐那时候开始背第5遍了，她背了8遍才上考场。就是从那个时候我开始调整策略，避免自己心态受太大影响。于是我不再去想师姐背了几遍，只专注自己的掌握情况，熟练程度。

　　我每天会先复习前一天的，再背诵今天的部分，这样可以检查前一天的记忆情况，复习的时候同时又在强化自己的记忆，一直坚持到考前，我没记清楚自己背了几遍，心里感觉应该是5遍。我背书的速度并不快，而且每次都要求自己完整地详细地背出来，然后才开始下一部分。此外，每天复习发现自己掌握不好的地方，第二天背诵的时候也会先回想一下。所以就是：每天复习前一天背诵的内容+回想昨天复习前天部分时发现的弱项+当天分配的学习量。背诵的量还是蛮大的，每天在复习的时候也是觉得不情愿，可是复习是一种自我检查，防止自我感动，并不是背过了的就是你的。切实掌握了的才会变成自己的底气。

　　除了强化班我还看了一部分真题班，这个有助于我将所背的知识组织成放到答卷上的答案，而不是一股脑把课本搬上去。考前那天晚上在图书馆学习觉得心有点浮躁，但我还是尽量把所有重点知识都过了一遍，另外又去看了我关注的公众号，补了点儿应试技巧，后来我一直很庆幸那天晚上这样做。第二天到了考场上，居然真的碰到我完全没背的，也不属于大部分学校考察重点的题目，当时我就很淡定了，调动我全部的聪明才智和文科知识积累，硬是写了两段，我相信每道题的这几句话使我和答案空白的同学又拉开了几分差距。不论考研还是其它大型考试，都是每分必争的，空白就等于放弃了分数。

　　我没有太多的方法经验，也没有什么技巧传授，理性地讲，无非就是把所有该掌握的踏踏实实完全掌握下来，每个人需要的次数和时间是不同的，自己熟练到哪个程度自己清楚，而目标是要达到上考场流利答题的程度，对于背过的知识要做到不需要专门停下来回想。流利程度可以自行限时模拟，我理解很多同学会有不愿模拟的心理，即使到考前一两周也还觉得自己还没准备好，我是建议诚实勇敢一点面对自己的水平，然后还可以把剩余的时间用在查漏补缺。

　　二、913综合英语

　　资料：专四单选完型，六级选择题真题，专八词汇自测题，无选项完形填空26+30篇，三笔模拟卷5套，10年到17年专八翻译真题，张培基散文翻译108篇，华研专八改错100篇，往年专八改错真题，华研专八作文，华东10年到18年真题。

　　华东的913题型每年不完全一样，但无非是单选，无选项完形填空，无提示改错，中英互译和作文这几类题目的组合。翻译和作文占比50%甚至更多，最近几年都不考阅读。今年没有单选题，中译英和英译中各一篇。

　　单选题主要考近义词辨析和时态语法，偶尔有一两道语言学基础，这类题只能多刷题勤总结和积累了。即使不确定今年会不会考单选，也老老实实做了题，押题就等于押成绩。我每天都会做单选题，每次50道100道这样子，因为零零散散，背书累了用来放松挺好的，不过专八词汇自测题常常只有一个选项比较眼熟。

　　无选项完型我就是拿上面提到的资料，一部分是自己上网找的，一部分是找学姐买的，做完了就从头开始再做一遍，当时也会心虚想找更多题来刷，但是想起我的师姐和我说题目是做不完的，题不在多而在精。所以还是回到那个掌握的问题，刷题的心理是不是有用题量感动自己或者缓解焦虑，自己也要常常反思，做过的题目是否掌握了，也要反思。无选项完型常考语法和固定搭配的积累，做过的题目都要化为自己的积累，在做题过程中也要一边研究总结发现出题人挖空要考察什么，有哪些规律等等。

　　华东的专八改错只给一篇文章，没有提示哪一行有错项，所以即使是真题因为没有官方的答案，学姐给出的答案有一些也存在争议。我用华研的专八改错题和往年的专八真题，华研到考前做了三遍，后两遍自己把题目给的答题处遮住，模拟无提示的改错，专八真题也是这样训练，错题进行总结。这也是一个积累的过程，并且题目做多了自然就会对出错的地方比较敏感。我记得我能拿满分的篇目只有两篇，错了又错也是常有的事儿，心态不能崩。

　　翻译的话我练的很少，因为觉得这个主要看英语功底，练习效果不怎么明显，所以我不愿投入太多时间去准备。我本科是学英语的，也上过文学翻译和商务笔译课，算是有一点基础。复习的时候我主要是找出专八往年真题一篇篇动手翻了，对照参考译文做了些笔记，张培基散文看了几篇，挑着翻了几篇，然后就没有了。所以也没有什么经验可说，今年两篇翻译的篇目不算难，属于散文类，但不像前年考文言文（近几年翻译题的趋势是文学类），所以只要不斟酌太久影响后面作文就行了。文学翻译的评分我觉得是比较主观的，非英语专业的同学我建议补一些笔译知识，再找散文类的翻译动手练习，文学翻译学的是方法，水平看积淀。

　　作文一直是我的弱项，常常奋斗到最后一秒。我的练习方法是分析华研的专八范文，做笔记积累高级的表达和漂亮的句子，每个话题都备着一些。另外也从学姐那里拿到几篇教育类的文章，积累一些可能用得上的教育相关的表达，可以让作文显得更专业。华东的913作文一般是给一篇与教育相关的文章，先总结后给出自己观点。500词的作文（有时400有时600）时间还是蛮紧张的，备考的时候最好是自行限时训练把速度提上来。我在考前10天每天给自己安限时排训练一篇专八作文，练手感，增加底气。

　　我的913考101分，统考录取的12个人分布在97分到108分之间，这是我考完最担心的一科，因为作文占了50分，我的作文没写好。查分的时候觉得能拿这个分数很满意了，我应该是前面完型改错和翻译做的比较好。

　　三、政治

　　资料：肖秀荣知识点精讲精练，肖秀荣1000题，肖秀荣命题人讲真题，肖秀荣时事政治，考点预测，等等，基本上全程是用肖大大的书。

　　8月开始看精讲精练，在书里划重点，配合肖秀荣1000题，看一章做一章的题，马克思主义哲学做了详细的知识框架。因为我本来是文科生，有高中的政治基础，自己本身对文字也比较敏感，这方面算是有点优势。不过我的政治70分并不是最高分，居中吧，据说上海政治给分也会比较严。

　　我的1000题选择题一共刷了三遍，第一遍不把答案写上去，错题会做记号，放进错题集；第二遍写了答案进去，第三遍就可以把所有错题再做一遍，并分析自己为什么选错。过程中我整理了一些错题，但错的实在琳琅满目后面就没耐心记了。做完两遍选择题后（国庆节前）开始刷历年真题，熟悉真题的出题方式，也顺便看看后面的大题，但我一直没有动手做大题，最多是对比一下答案跟自己的思路。真题选择题共刷了两遍。有些同学政治基础不那么好的，可以刷选择题过程中一边背一些重点知识，避免主观题写不出来。关注考研的公众号会有重点提示。我没有，我当时对自己的政治蜜汁自信，所以只等后面的肖八肖四出来才背主观题。大约11月中旬各方考研名师会出自己的模拟卷，我背了肖秀荣的八套卷，一天一套，每天复习前一天的再开始当天的。12月初肖四会出来，于是跟着背肖四。肖四据说比肖八更重要，我的许多考研的同学不背肖八，而我觉得肖四加上肖八才是更完整的肖秀荣预测版政治主观题题库，光把分数押在肖四上有点儿冒险。

　　考前我还匆匆打印了徐涛的考前必背20道题，徐涛称押题很准，但是看了他的题发现每道题有n个角度，给我的感觉是广撒网，要押不中比较难。备考过程中我也试做过徐涛的两套预测卷，体验是难度比较大，相比之下肖秀荣的题目和真题的出题方式更接近。我一路跟着肖大大很安心，考完在他的公众号下面看到评论：我终于知道大家为什么一直喊你大大了。不愧曾是政治科命题人。

　　四、英语一

　　资料：华研考研英语历年真题15套，张剑黄皮书模拟卷5套。

　　其它学校考英语二，华东的学科英语要考英语一，一般公认英语一难度更大。英语一的题型包括完形填空，四篇阅读，英译中，句子排序题和大小作文各一篇。我的英语一考了88分，考完试对答案，客观题（除翻译和作文）一共扣了1.5分。但是其实我做的题并不多，主要是研究真题，加上自己的英语读写基础比较好，还有几分运气。

　　我因为本来是学英语的，对英语比较放心，背单词也觉得枯燥，背了几天就放掉了，但我还是要强调一下单词对阅读的重要性。我当时买了华研英语一的历年真题，反复刷题，作文除外，大概两天一套卷子。完型填空做了两遍，阅读做了三遍，翻译做了两遍。做完了阅读对照答案解析，直到自己能接受标准答案的思路，并知道自己出错原因。华研的真题答案解析很详细，基本上不会有解释牵强的情况。虽然我没有特意背单词，但是会把真题中的生词一个一个查清楚弄明白，至少能避免生词造成的阅读障碍或理解错误。翻译题我在练习的时候是先略读全篇再翻译划线的句子，后来发现我只需看第一句，了解文章主题，然后就可以翻译五个句子，这样做也省下一些时间，但是最好还是读完全篇再做题，很多时候翻译需要结合上下文才能准确。大作文我是将往年真题分类，参考真题答案的范文，何凯文作文，还有另外一份电子版的不知名的写作模板整理然后做出自己应对每一类的模板，在考前一周把所有模板被背下来，考试的时候先判断题目类型，再默写出来，根据作文要求填补所需部分。小作文也是把往年真题分类，熟悉每个类型题目的格式要求，比如求职信，邀请函，志愿者招募等等。总之英语一我主要是研究真题，真题到考前可以一直刷，把碰到的单词和做错的题目都搞懂，正确率提上来，再准备好作文，基本上就可以了。

　　五、作息

　　我的作息没有可参照性，因为我比较特殊，天天失眠，每天晚上有时1点多睡，经常2点多睡，早上闹钟定的是7点半，起床是8点或8点半，到图书馆坐下开始学习差不多是九点十几分。白天午睡也睡不着，爬起来学习，实在困得睁不开眼再趴下才能睡着。我们图书馆10点闭馆，我每天从9点半学到中午11点半，下午不确定，大概能学4个小时，傍晚去操场跑步，吃饭回宿舍洗澡，再回图书馆，从7点半到10点回宿舍，晾衣服刷牙聊天等等，然后上床休息。最后一个月是在图书馆待到11点回宿舍，也没有心情跑步，回宿舍后再洗漱收拾到12点，吃褪黑素睡觉。我是可以长时间只学习不做其它事的，10小时没问题，而且我也只想学习不想关心其他。但是因为失眠头痛不舒服，我的学习效率并不高。

　　我每天的学习都会包括四个科目，早上先学政治，然后背333，中午吃完饭会做913的练习，下午做英语一真题，再背333，晚饭后再安排913的练习，然后背333直至闭馆回宿舍。这样安排是因为我觉得每天开始学习的时候需要一个过渡，不会因一上来就是高强度的背诵而产生逃避心理，这时候适合做强度较低的政治。吃完饭做913练习也是一种很好的过渡。每一科我不会严格安排学习时长，只是我对自己的优势劣势心理有数，对我来说比较难的333，作为专业课占150分的913综合英语，这两科自然要花更多时间。

　　六、心态

　　最后一个月自己觉得很难受，三天两头觉得自己考不上是一回事儿，失眠头痛，想睡睡不着是我大的障碍。好在我的毕业论文导师非常温柔体贴，而且一直看好我，他跟我说了很多改善睡眠的方法，虽然效果不明显，但更重要的是他和我说不要慌，只要在自己状态好的时候把效率提上来就好。我知道规律的作息有利于安排学习，很多考研的同学都是6点或7点起床，当时我每天去图书馆特别害怕被熟人看见，害怕他们觉得我懒散，后来我慢慢调整了心态，接纳自己暂时没法改善失眠这个事实，也尽量不去顾虑他人怎么想，毕竟只有我最清楚自己的身体状态，只有我清楚自己是否在努力，究竟多用功。

　　心态是个很微妙的东西，尤其对像我这种比较感性的人来说，偏理性的人受心态影响会相对小一点儿。适度焦虑，但别放弃。考研难，我觉得最难的是自我管理，要尽量客观地衡量自己的能力，与目标的距离，尽量减少心魔对自己的阻碍。考研确实难，但是只要我足够努力，也许我也可以。

　　很多人说考研像二次高考，我觉得更是自助高考。自己做的选择，自己想办法达成目标，懒散了给自己一鞭子，受挫了给自己找安慰，焦虑了要自行放松，哪怕什么时候想放弃了也是要为自己的选择负责。总之就是自我管理，自己安排学习，自己调节心态。当觉得心态不太好，影响学习的时候，学会找好朋友帮忙，给你一鞭子，给你安慰帮你放松等等都好，考研只靠自己的力量很难撑下去的。

　　七、一点正能量

　　考研刚定下目标的时候也是信心最足的时候，一切才刚刚开始，动力十足，希望满满。但是一开始也不敢声张，会担心万一没考上多么丢人，而随着自己的备考，底气会一点点增加，不过过程中谁也不敢说自己有把握，因为每个人做着自己的准备，并不知道别人的水平。唯一能做的尽自己最大的努力，不止是学习计划，还包括情绪管理，自我激励，要调动一切积极因素为考研服务。我的导师和我说，当自己调整到最佳状态的时候发挥出来才会是最棒的。所以我后来不那么纠结自己的不规律作息了，失眠头痛的时候也会对自己好一点儿，心态要崩的时候也会暂时放下学习，找好朋友一起散步吃东西。

　　每一个认真考研过的人都是值得敬佩的，我们的收获不会仅仅是最后那个分数，备考的经历对自己是很好的磨练。我男朋友曾和我说，结果虽然很重要，但也不可以过分执着于结果，每个人在每个阶段能达到的水平是一定的，这个是要学着接受的，重要的是你真的在努力学习，真的尽力去调整自己的身心了，更重要的是保持学习的状态，考研也好工作也一样。因为失眠，我的学习效率并不是很高，也觉得学习上没有特别刻苦特别努力，但是转念一想，调整作息和心态也是我的努力的一部分。我们为考研做的每一分努力都不会白费。大家加油！

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